Витамины перед планированием беременности

Процесс беременности нередко чреват различными осложнениями, рисками для развития плода, самопроизвольными выкидышами и прочими проблемами. Избежать многих из них помогут витамины, пользу которых не стоит недооценивать перед планированием беременности ни женщине, ни мужчине. При выборе нужного витаминного комплекса, а также микро- и макроэлементов следует руководствоваться рекомендациями специалиста, потому что неправильная дозировка или противопоказания того или иного витамина могут пользу обратить во вред.

Витамины перед планированием беременности

Какие витамины нужны тем, кто планирует беременность

Фолиевая кислота – один из основополагающих витаминов, который назначается практически всем парам, которые планируют беременность. Дефицит кислоты или витамина В9 чреват развитием пороков у плода, особенно на ранних сроках, в первые недели после зачатия. Без фолиевой кислоты также вероятны проблемы при формировании плаценты, а это в свою очередь может грозить ее отслоением или спровоцировать выкидыш. Чтобы создать необходимый запас витамина В9 в организме, будущая мама должна включать в меню зерна бобовых растений, печень, томаты, апельсины и грейпфруты. Прием синтезированного витамина фолиевой кислоты обычно назначается в дозах 400 мкг примерно за 3-6 месяцев до наступления планируемой беременности. Если говорить о мужчине, то именно фолиевая кислота позаботится о том, чтобы сперма содержала большее количество здоровых сперматозоидов.

Благотворно влияют на женский и мужской организмы витамины группы В. Их запас станет поддержкой при формировании нервной системы малыша, правильного обмена веществ и других не менее важных процессов. Витаминов группы В очень много в крупах. Практически всем мужчинам и женщинам, и особенно перед планированием беременности, полезен витамин С, при дефиците которого может самым серьезным образом страдать иммунитет. В результате незащищенный организм подвергается всевозможным негативным влияниям – инфекциям, простудам и т.д. От дефицита аскорбинки спасут цитрусовые, смородина, картофель и капуста.

Еще один важный витамин – это витамин Е, который также назначается практически всем женщинам и будущим папам в период подготовки и на раннем этапе беременности. Его значимость – в антиоксидантных свойствах, способности насыщать кровь кислородом, препятствовать воспалительным процессам. Включайте в рацион растительное масло — в нем содержится большое количество витамина Е. А вот передозировка витамина Е может спровоцировать патологии сердца у малыша. Не стоит самостоятельно принимать любые витаминные комплексы.

Витамины А и D перед планированием беременности: особый подход

В числе остальных витаминов, необходимых при планировании беременности, можно выделить витамин А. Его запас необходим будущей маме, особенно в период кормления грудью. Однако, это как раз тот случай, когда к приему витамина тоже надо подходить с осторожностью, исключить передозировку и принимать строго по назначению врача. Избыток витамина может неблагоприятно сказаться на развитии плода, вплоть до формирования патологий. Лучше всего восполнять витамин, включая в меню рыбу, молоко и сливочное масло. Также аккуратно стоит подходить к приему важного для формирования скелета и зубов у будущего малыша витамина D. Лучше ограничить прием витамина до наступления беременности.

Список витаминов, которые следует принимать перед планированием беременности, гораздо обширнее. Индивидуальные потребности и дозировку поможет определить врач. Когда на ранних сроках выявляются всякого рода патологии в развитии плода, угрозы и риски прерывания беременности, помочь бывает гораздо сложнее. Именно поэтому будущим родителям рекомендуется создавать витаминные запасы в организме задолго до планирования беременности, подходить к этому продуманно и ответственно.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.