Витамины для подготовки к беременности

Даже если будущие родители, озабоченные подготовкой к беременности, не жалуются на здоровье, скорее всего, врач все равно посоветует паре пополнить запасы витаминов в своих организмах. И это обоснованный совет, поскольку витаминный ресурс поможет полноценному зачатию, а плодное яйцо на первых месяцах беременности женщины будет обеспечено всеми необходимыми для развития элементами.

Витамины для подготовки к беременности

Лучшие витамины, в которых нуждается организм будущей мамы, поступают естественным путем из пищи. Именно поэтому в процессе подготовки к беременности так важно хорошо продуманное, сбалансированное питание с включением витаминосодержащих продуктов. Пища должна быть разнообразной, свежей, экологически чистой и полезной. В это время на столе должно появляться как можно больше овощей и фруктов, молочных продуктов.

Нужно есть яйца, варить каши, обязательно включать в меню рыбу, нежирное мясо и печень, баловать себя орехами и семечками, не забывать о растительном и сливочном маслах. Каждый из этих продуктов – кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы мужчине и женщине, чтобы подготовить благодатную почву для зачатия и беспроблемного вынашивания малыша.

Какие витамины принимать при подготовке к беременности

Фолиевую кислоту (В9) и витамин Е можно назвать ключевыми витаминами, которым уделяется особое внимание и при планировании беременности, и на ее ранних сроках. На фолиевой кислоте лежит огромная «ответственность» и до зачатия, и в течение самой беременности за полноценное формирование нервной трубки, которая в процессе развития эмбриона трансформируется в ствол спинного мозга. Дефицит кислоты может сказаться на состоянии плаценты, и при неблагоприятных условиях спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Дефекты в развитии плода также могут быть следствием недостатка фолиевой кислоты.

У витамина Е свои задачи. Его нужно пить, прежде всего, потому, что это природный антиоксидант, который защищает клетки от разного рода неблагоприятных воздействий и повреждений. Наряду с витаминами В9 и Е есть целый ряд других, не менее важных витаминов и микроэлементов, уровень которых в организме необходимо нормализовать при подготовке к беременности. Это витамины А, В1, который оказывает непосредственное влияние на формирования нервной системы у плода, витамин роста В2, участвующий в обменных процессах.

Витамин D – главный компонент, когда речь идет о строительстве скелета и зубов у малыша. Самый, наверное, известный и популярный витамин С, с целым набором полезных характеристик. Витамин назначают для того, чтобы укрепить иммунную систему, снять усталость, укрепить защитные функции организма против инфекций.

Столь же необходим баланс микроэлементов в организме женщины при планировании беременности, которые ко всему прочему помогают усвоению витаминов, и наоборот, витамины способствуют процессу усвоения микроэлементов. Организм женщины, мечтающей о беременности, нуждается в достаточном количестве железа – его дефицит может провоцировать анемию. Ему также нужен селен, который имеет прямое влияние на иммунную систему будущей матери, йод – недостаток этого элемента может грозить внутриутробной гибелью плодного яйца.

Витамины для подготовки к беременности: какие лучше

Ассортимент витаминно-минеральных комплексов огромен, поэтому подходить к выбору следует индивидуально, с учетом результатов обследований и рекомендаций специалиста. В числе наиболее популярных такие комплексы, как Витрум пренатал, Компливит мама, Мульти-табс пренатал, Прегнавит, Алфавит. Как правило, витамины и микроэлементы назначаются комплексно, пить их рекомендуется курсами, с перерывами. Обычно врачи советуют начинать подготовку к зачатию и беременности за 3-6 месяцев. Это период, за который витаминно-минеральный фон после определенных усилий становится устойчивым и действенным.

Совмещая прием витаминов и микроэлементов с экологичной, витаминосодержащей пищей, поддерживая здоровый образ жизни, женщине по силам создать благоприятную для зарождения новой жизни почву.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.