Витамины для мужчин при планировании беременности

Если пара хочет завести ребенка, то, планируя беременность, о собственном здоровье лучше позаботиться обоим родителям. Мужчина наравне с женщиной должен пересмотреть многие свои привычки, выяснить, какие витамины надо принимать, осознанно подойти к такому важному шагу.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Обычно специалисты рекомендуют начать подготовку к такому важному событию, как зачатие, примерно за полгода. В течение этого периода мужчине не следует принимать алкоголь и табак, скорее всего, придется изменить привычное питание. Полезно заниматься физической культурой, совершать прогулки, стараться избегать стрессовых ситуаций. Качество спермы зависит не только от правильного питания и здорового образа жизни в какой-то промежуток времени. Есть много других факторов — наследственность, возраст мужчины, наличие хронических заболеваний и т.д.

Что-то будущий отец изменить не в силах, но провести обследование у специалиста в преддверии планирования беременности, чтобы вылечить какие-то оставленные без внимания болезни или позаботиться об укреплении иммунитета, нормализовать витаминный запас в организме мужчине вполне по силам. Врач может назначить будущему отцу витаминно-минеральный комплекс или отдельные витамины при обнаружении их дефицита в мужском организме. Надо не только пить сам витамин, но включать в меню продукты с его содержанием. Список витаминов, восполнением которых мужчине возможно придется заняться при подготовке к беременности, достаточно обширный. Вот лишь некоторые, наиболее важные из них.

Какие витамины принимать мужчине при планировании беременности

  • Необходимо позаботиться о запасах витамина А, который имеет очень важное значение для будущего малыша, особенно в плане формирования полноценного зрения, кровеносной системы. Для восполнения витамина А будущему отцу нужно налегать на молочные продукты, включать в рацион печень, орехи и яйца, есть много фруктов и овощей.
  • Витаминная группа В крайне необходима, когда у плода формируется центральная нервная система. К уже перечисленным продуктам папе стоит добавить мясо и бобовые культуры, в которых в значительном количестве содержатся витамины данной группы.
  • Нельзя переоценить полезность витамина С, который укрепляет иммунитет, помогает противостоять инфекциям, справляться с утомляемостью, способствует усвояемости железа, что так важно в профилактике анемии.
  • Витамин Е – это природный антиоксидант, выводит из организма свободные радикалы. Мужчине в период, когда идет подготовка к беременности, необходим ежедневный прием токоферолы. Помимо молока и яиц, витамин, в частности, содержится в качественном сливочном масле.
  • Фолиевая кислота противостоит патологиям сперматозоидов, что в свою очередь повышает шансы на рождение здорового малыша. Будущему папе нужно больше есть зелени, бобовых, морковь, тыкву, разные виды капусты.

Отдельно надо подчеркнуть значение хороших, имеется ввиду полезных витаминов Е и В9 (фолиевой кислоты) Е. Их назначают практически всем парам — женщинам и мужчинам, готовящимся к зачатию.

Еще одна важная составляющая здоровья мужчины — микроэлементы. В частности, при планировании беременности речь идет о цинке и селене.

  • Цинк является катализатором выработки тестостерона, от его содержания в значительной степени зависит активность сперматозоидов. Для получения цинка в нужном количестве в рацион питания рекомендуется включать нежирное мясо говядины, шоколад, какао-порошок, семечки.
  • Селен способен стимулировать сексуальную активность у мужчин, что особенно важно после 40-45 лет. Для восполнения минерала нужно есть капусту, бобовые, а также яйца и печень.

Комплекс витаминов для мужчин при планировании беременности

Чаще в преддверии задуманной беременности мужчинам, равно как и женщинам, назначают витаминно-минеральные комплексы. Их выбор достаточно обширен на аптечных прилавках. Каждый мужчина отдает предпочтение тому или иному комплексу в зависимости от индивидуальных потребностей в тех или иных компонентах. Одни из самых популярных, хорошо себя зарекомендовавших витаминно-минеральных комплексов – это Витрум Пренетал с содержанием фолиевой кислоты, Алфавит, который способствует укреплению иммунитета и повышает потенцию, а также Дуовит, благотворно влияющий на качество спермы и сперматозоидов. Ангиовит при планировании беременности также показан, как источник витаминов группы В.

А вот витамины Аевит, по мнению специалистов, ни мужчине, ни женщине принимать не рекомендуется. Комплекс отличается критичным для беременности содержанием витаминов А и Е. Это скорее лечебный препарат, действие которого может негативно сказаться на развитии плода. Всегда можно подобрать альтернативные, более подходящие для этих целей варианты витаминных комплексов.

Какой именно витаминно-минеральный комплекс подойдет мужчине, может определить только специалист, к рекомендациям которого необходимо прислушаться во избежание негативных последствий, поскольку витамины могут быть опасны в случае передозировки или противопоказаний, также, как и лекарства. Между тем, сегодня многие мужчины относятся с пониманием к планированию беременности, и стараются наравне с женщиной делать все возможное, в том числе пить витаминные курсы для того, чтобы малыш родился крепким и здоровым.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.